【瘦身專欄】月圓人不圓!田醫師教你製作搭配月餅的養生茶!
2024/09/05
再過幾天就是中秋節
每年中秋大家必吃的就是月餅和柚子
但小小月餅隱藏高油高糖,其實熱量並不低
如何過節吃月餅,月圓人不圓呢?
注意月餅的熱量相當重要!
以下是常見月餅熱量:
雙黃月餅(大)185g : 800卡
廣式月餅125g:600卡
伍仁月餅(50g)：216卡
綠豆椪(94g)：370卡
蛋黃酥(54g)：249卡
鳳梨酥(50g)：221卡
冰淇淋月餅(115g)：289卡
芋頭酥(50g)：163卡
註:一碗白飯約300卡
雖然各家月餅熱量不盡相同,但平均一個月餅將近等於一碗白飯的熱量
如果想要月圓人不圓,吃了月餅就要少吃一碗飯才不會發胖!
如果真的無法抗拒月餅的誘惑,搭配月餅的茶飲要盡量換成無糖的茶
田醫師在此提供一道搭配月餅的養生茶, 養生同時可以去油解膩助消化,
無糖的養生茶也能幫我們將低熱量攝取,大家不妨試試!
作法:
桂花2錢,陳皮3錢,山楂3錢
以上材料稍微清洗加入800cc滾水燜泡,去渣飲用
搭配月餅可幫助去油解膩消脹氣!