【瘦身專欄】天啊!減肥怎麼這麼難??中醫減重助你突破減重關卡
瘦不下來原因是什麼？
為什麼怎麼運動都瘦不下來?
進行了蛋白質減肥法怎麼都沒瘦?
最近進行168斷食法只瘦了一公斤?
減重只能吃很少?
一定要吃水煮青菜和豆腐餐才瘦的下來?
就是管不住嘴，壓力大時就想吃東西紓壓!
那麼認真減重，以後正常飲食不就全部復胖?
相信以上是許多反覆減重的人心裡最多的os，減重這件事說穿了就是”少吃多運動”，說來簡單但施行起來需要強大的意志力，因為大部分的人都抗拒不了貪吃和想吃的慾望，因此一再破功。
為何減重如此困難?
在醫學上來說，如果您想減去一公斤，必須減少攝取7700大卡的食物熱量，但您知道您一天3餐總共吃進了多少卡路里的熱量進肚子嗎?
如果以50公斤女性來說，假如早餐吃傳統飯糰和一杯豆漿，中午一個雞腿便當和晚上一個排骨便當，這樣一日攝取大約2500大卡。
200g飯糰500卡
500cc豆漿250卡
炸雞腿便當825卡
排骨便當925卡
若此位女性平日活動量偏小，實際上一天所需的熱量大約是50*30大卡/公斤=1500大卡，可是她3餐攝取卻達2500大卡，那多的1000卡怎麼辦??
如果沒有適當的運動消耗，久而久之當然就就越來越胖了
所以飲食控制才是減重的關鍵，但相信大家心中都有os!要少吃好難!!規律運動更難!
為什麼努力運動還是瘦不下來？
瘦不下來原因是什麼？為何運動還是瘦不下來?
原因1吃太多
有些人雖有運動，但吃入的食物更多，運動來不及消耗吃入的熱量，所以反而越運動越胖
原因2選錯運動內容
唯一可以幫助燃脂的運動只有『有氧運動』。某些健身教練會說重訓可以增加肌肉量、幫助燃燒更多脂肪。但重訓過程中的能量來源是醣類，光做重訓只能先快速消耗血糖而非體脂肪。即便經過重訓而增加了肌肉量，但身體的體脂肪未消失，反而越練越壯變成金剛芭比，如果想要瘦又有肌肉線條，還是必須透過有氧運動才會燃燒現存的體脂肪
有氧運動想要可以有效消耗脂肪與能量，建議可多做跑步和游泳來取代緩和的運動如散步、瑜珈
原因3運動時間不夠長
一周只做一次，時間只有半小時，整體運動量還是不夠喔! 事實上運動過程要達到一定強度與時間才會消耗多餘能量，有氧運動每次時間必須超過30 -60分鐘以上
建議每週運動 3 至 5 天才能達到減重效果
選擇宜民時尚中醫減重療程的好處
中醫減重幫助瘦身過程更輕鬆容易
當靠自行減重仍瘦不下來時，能有什麼方法突破呢?這時不妨利用中醫減重療程
中醫減重療程的好處
中藥可幫助降低食慾讓減重不再挨餓
中藥可提高新陳代謝幫助燃脂消除浮腫
針對嚴重便秘可幫助調體質改善排便
搭配局部埋線雕塑可助局部瘦身
減重遇停滯卡關,可利用中醫減重來突破
對於抗拒西藥藥物減肥的人中藥溫和是另一個好選擇
選擇宜民時尚中醫減重療程的好處
利用中藥藥物幫助您減重降低食慾,讓您過程不挨餓
教導您正確的飲食觀念,減重過程仍能吃自己心愛的食物瘦身完成也不復胖
局部埋線瘦身療程完全無痛感,讓您不恐懼埋線雕塑