一般及小產坐月子/產後瘦身
2024/02/27
前言
擁有兩人愛的結晶並共組幸福家庭，相信是許多女人最單純的夢想；然而，生兒育女的幸福對某些女性來說，卻是那麼遙不可及，無法生育的女性不管心理或生理方面皆承受極大的壓力，除了飽受外界異樣眼光外，不斷的西醫治療也讓她們身心俱疲；其實，女性不孕有很大的原因來自於體質問題，只要體質調理得當，原本不易受孕的體質也能轉為哺育新生兒的溫床。另外，經歷辛苦生產後坐月子的期間，也是女性調整體質的最好時機，運用溫和中藥針對個人體質作客製化調理，女性即使經歷生產這樣耗費體力和精神的偉大過程，依舊能夠保有健康美麗的好氣色及與好身體。
擁有兩人愛的結晶並共組幸福家庭，相信是許多女人最單純的夢想；然而，生兒育女的幸福對某些女性來說，卻是那麼遙不可及，無法生育的女性不管心理或生理方面皆承受極大的壓力，除了飽受外界異樣眼光外，不斷的西醫治療也讓她們身心俱疲；其實，女性不孕有很大的原因來自於體質問題，只要體質調理得當，原本不易受孕的體質也能轉為哺育新生兒的溫床。另外，經歷辛苦生產後坐月子的期間，也是女性調整體質的最好時機，運用溫和中藥針對個人體質作客製化調理，女性即使經歷生產這樣耗費體力和精神的偉大過程，依舊能夠保有健康美麗的好氣色及與好身體。
不孕症－女人心中永久的痛
傳宗接代對家庭來說有很重要的傳承意義，生育對於女性而言是重責大任，故不孕症實則是女性一大困擾病症，對於西醫人工授精的治療方式上，目前治療上較棘手的部份，有精卵免疫排斥造成不易受孕，或者胚胎染色體異常導致流產，相較於此，中醫倡導的是改變女性體質，創造最好的受孕環境。
對不孕症，西醫著重治療病因；中醫強調養生，提升夫妻雙方健康，利於懷孕，且此非人工的方式對母親、小孩健康亦較有保障。不孕症可概分為絕對性不孕及相對性不孕，所謂的絕對性是指來自先天身體機能殘缺所致無法懷孕，對此恐怕是較難著力；但若是對於相對性的不孕，尤其是體質虛弱導致的不孕症，中醫在此部分的治療上有很大的發揮空間，整體上中醫還是著重在根據不同體質狀態予以調養，一般因體質導致的相對性不孕可分為以下6大類型。
類型1．腎陽虛型
此類型不孕症者多為體質虛弱、腎氣不足的婦女，故子宮虛冷，久婚不孕，月經後期經血量少、色淡，甚至閉經，易腰膝酸軟、手足冰冷、小便色清、長、大便稀軟、性慾低落。
類型2．腎陰虛型
此類型不孕症者多久婚不孕、體態瘦弱的女性，月經先期量少、色紅無血塊、易腰膝酸軟、心悸、失眠、易口渴、手足不易冷、舌頭顏色偏紅、舌苔少。
類型3．氣血虛弱型
此類型不孕症者症多久婚不孕，平日易頭暈心悸、氣色不佳、易累、胸悶、話少。
類型4．肝郁氣滯血瘀型
此類型不孕症可說是在現代社會常見的一種不孕病因，現代婦女因壓力大、情緒不穩而影響受孕，或因坐姿不良、長時間站立等原因，導致骨盆腔或其他各種發炎以致不孕，症狀有經前乳房脹痛、胸協痛悶、易痛經且經行不暢，量少血色暗，有血塊，心情易怒煩躁。
類型5．瘀阻胞絡型
此類型不孕症者常因子宮內膜異位或子宮肌瘤影響受孕，月經後期血量增減幅度大且突然，易痛經，血色暗、有血塊，舌頭顏色暗有，且舌面有瘀點。
類型6．痰濕郁阻型
此類型不孕症者多半為具多囊性卵巢或體態肥胖的女性，症狀有面色蒼白、胸悶、月經後期閉經、舌頭質感胖嫩、易造成齒痕。
田醫師小叮嚀
中醫固然是個根本治療不孕體質的方向，但建議疑似不孕的女性宜先以西醫方式確診，再以中醫長期調理，此外，有時使用人工協助生殖方法的病人，也可在療程開始前，先用中醫調理，改善身體健康狀況，以增加未來受孕、胚胎著床成功的機會。
產後調養（坐月子）－月子坐的好，女人身體沒煩惱
所謂的「坐月子」即是產後調養，是中國人非常獨特的保健方法，然而現代人常懷疑坐月子的必要性，並認為西方人沒有坐月子不也一樣健康；但其實不難發現，西方女性在產後衰老的程度遠勝於中國婦女，而這即是產後調養與否的差別。
在中醫的觀念裡，女人生孩子，過程中散失的氣血大傷母體元氣，尤其是有過生產經驗的女性更為明白，產後母體是極度虛弱且抵抗力低落的狀態，故此時保健與調養應當獲得絕對重視；另外，剛生產完後的時期，被視為女性重新調理體質的最佳時機，原先體質不佳的女性，若能把握術後黃金時機好好調養，扭轉體質將會是意料中的結果；但若是此時期的虛弱體質未經調理得當，來日便即可能引起種種身體病症，甚至提早老化進入更年期，所以如何讓產婦在這個月內得到充分的休息和調養是相常重要的事情，以下提供5點坐月子時期需注意重點事項。
1、生化湯
生化湯可促進子宮收縮，幫助惡露排出，自然產者在產後第一、二天可服用，但剖腹產者切記須在排氣後方可，須注意的是，若身體出現發熱或是發炎反應，則須待現象皆消除後再服用，此外，生化湯過多無益，七八帖即足夠，且市面上賣的沖泡型茶包藥效低，不足以應付產後虛弱，故還是應經中醫師處方後煎煮。
2、產後進補
惡露排盡後的時間，是進補的最佳時機。對於氣血兩虛的孕婦補身，一般可用八珍湯加減處方，加上排骨或鮮魚一同燉煮，時間上需調補整個月對產婦方有良好助益，此為普遍性食補，不過由於各人體質多有些許不同，建議還是由醫師處方調補，才能適切達到產後補身的作用。另外，一般坐月子常會讓產婦食用麻油雞調補，自然產最好在產後七天，剖腹產則須二週後方開始食用，但須注意的是，其實麻油雞只適用於身體虛寒卻無發熱反應體質的女性，倘若有發炎、虛熱、口乾舌燥、失眠、便祕、傷口紅腫、疼痛、腹瀉等症狀，絕對是禁止食用的。
3、衛生相關
產婦是可以洗頭的，此一禁忌是由於古代環境衛生較低，而產婦體力差、抵抗力弱，因此擔心產婦引起感染，如今現代生活便利，衛生條件佳，僅須注意保暖，不要受涼，但還是要避免碰冷水。
4、飲食注意
飲食宜清淡均衡，不要吃生冷食物及涼、寒性蔬果，如冷飲、刺身、冰品、西瓜、水梨、蕃茄、葡萄柚等，刺激、辛辣的食物也應避免，如炸雞、罐頭、咖啡、麻辣鍋等。
坐月子對辛苦的產婦來說是絕對必須的，對於繁忙的現代人，常會因沒時間或無人協助照料，而忽略傳統中國珍惜產婦的美德，但依中醫觀點，為了減少日後身體的提早衰退與病痛，以及孕育下一代的良好身心，找個專業的中醫師替您坐月子將是不錯的選擇
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小產後調養－體質調養好，打造生育好時機
小產坐月子與一般做月子差異性在於，一般坐月子在產後的第1個星期以排除惡露順暢經血為主，過了第2星期後以補氣、補血、補腎為主，補氣補血的目的在讓產婦能快速的回復體力，而補腎在於調整女性荷爾蒙以及補筋骨為目的，以減少產後腰痠、月經不調和崩漏的發生；另外，小產坐月子與一般做月子調整階段是相同的，只是做月子的週數較短，而根據流產方式不同，調理的重點也須有所改變。
種類1．人工流產
人工流產是利用藥物讓胚胎停止發育或刮搔或是吸引的方式破壞子宮內膜以及胚胎而達到中止姙娠；而其手術過程若刮搔過度而造成子宮內膜變薄或是內膜沾黏，術後可能會有月經量減少的狀況，若是嚴重沾黏甚至可能不孕；因此調理的重點會加強補血養血，藉由補血的方式能使子宮內膜增厚，使被破壞的子宮內膜能迅速恢復原狀。
人工流產是利用藥物讓胚胎停止發育或刮搔或是吸引的方式破壞子宮內膜以及胚胎而達到中止姙娠；而其手術過程若刮搔過度而造成子宮內膜變薄或是內膜沾黏，術後可能會有月經量減少的狀況，若是嚴重沾黏甚至可能不孕；因此調理的重點會加強補血養血，藉由補血的方式能使子宮內膜增厚，使被破壞的子宮內膜能迅速恢復原狀。
種類2．自然流產
例如胚胎基因缺陷、胚胎發育不良、或是母親身體虛弱都會導致自然流產；因此做月子的調理重點在補氣血、補肝腎；補氣血能使母體強壯，補肝腎可強化生殖系統提升身體機能，可避免再度流產。
小產簡易做月子，step by step
產後第1周→以排除惡露順暢經血、利水消腫為主
產後的2～6週→以加強小產後體力的恢復（如：補氣、補血、補腎）為導向，在食補方面可在惡露乾淨後服用麻油雞或是腰子杜仲湯，來促進體力迅速回復以及強化筋骨與預防腰痠。
溫和中藥滋養調理，幫助小產後媽咪盡早恢復元氣
產後第1周→以排除惡露順暢經血、利水消腫為主
產後的2～6週→以加強小產後體力的恢復（如：補氣、補血、補腎）為導向，在食補方面可在惡露乾淨後服用麻油雞或是腰子杜仲湯，來促進體力迅速回復以及強化筋骨與預防腰痠。
溫和中藥滋養調理，幫助小產後媽咪盡早恢復元氣
雖然小產階段性的調理非常簡便，不過建議民眾仍須尋求醫師診斷，才能依據體質及個人狀況做出最好的調整；運用溫和中醫來滋養調理，能讓小產後媽咪盡快回復產前元氣。
產後瘦身
許多媽媽在懷孕期間因為胃口大開而沒有做好體重控制，產後做月子時又因高熱量的食補使得身材的恢復難上加難。
其實，產後瘦身並不難。通常在產後的第一周身體會快速排掉多餘的水分，此時是體重掉最快的時候。因此做月子期間只要做到飲食清淡的原則，再加上哺育母乳時，身體消耗的熱量會提高，很快就可以恢復產前的姚窕。
不過，還是有一些媽媽們為了身上多出來的幾公斤而煩惱不已，這時候就可以尋求醫師的協助，藉由中藥調理輔助幫助身材迅速回復。
產後瘦身問與答
產後多久可以開始瘦身？
做完月子可以從飲食熱量控制及和緩的運動來幫助體重下降，若是有哺乳的媽媽則體重下降會更迅速。建議產後瘦身不宜過快，先從清淡的飲食著手為瘦身的第一步。
產後多久可以開始吃中藥輔助瘦身？
建議做完月子後不哺育母乳即可進行中醫減重療程。
產後可以做針灸減重或穴位埋線幫助瘦身嗎？
針灸以及穴位埋線可以刺激穴位幫助提升身體代謝以及具有消水腫的作用，是最溫和的瘦身方式，十分適合產後輔助瘦身。
宜民時尚中醫診所專為辛苦生產的媽咪們準備了以下的療程，幫助媽咪們不僅要瘦的健康還要瘦的美麗!
| 療程 | 內容 | 適用族群 | 價格 |
| 坐月子調理 | 藥湯15天份，1帖（2包）／日 可直接飲用或燉煮排骨 |
小產調理 | 4500元 |
| 藥湯30天份，1帖（2包）／日 可直接飲用或燉煮排骨 |
一般坐月子 | 9000元 | |
| 坐月子加產後瘦身1個月療程包套 | 1、坐月子藥膳30天份, 2、減重纖體錠療程1個月＋埋線4次 |
坐月子和 產後瘦身 |
13800元 |