一般體質調理
2024/02/27
漢方體質調理，幫您存『健康人生』的老本
前言：注意看！每到冬天，當大夥收起夏服換上厚重冬衣時，有些人卻還是穿著短袖短褲在街上行走，臉上透出的紅潤氣色，好似冬天的來臨對他們沒有絲毫影響；還有些人，一年到頭下來很少生病，其他人三天兩頭感冒的情況，他們永遠無法體會，平平都是人，為何別人像頭牛，我卻孱弱如貓？其實，這和個人體質強健與否有很大的關係，良好的體質就像人體的堅固屏障，不僅細菌和病毒很難侵略，就連基底健康也比他人紮實。從現在起，體質紊弱的人不必再自怨自艾，運用溫和中藥調理，將能有效改善體質，擁有強健體魄的人生。
常見體質分類
明明沒開冷氣，手腳還是冷得發僵；已經照三餐刷牙了，還是一開口就嚇跑朋友；早睡又晚起，卻還是呵欠連連，以上3種症狀，分別為失衡體質的寒性體質、熱性體質以及虛性體質，這些小現象都是身體的警訊，代表體質的屬性失去平衡，而所謂的體質調理即是將失衡的體質矯正，使其維持在最佳狀態，精神足，元氣旺，自然不上妝也擁有令人羨慕的好氣色！以下分就體質分為3類族群。
族群1．寒性體質的冰棒美女
一年四季手腳冰冷的冰棒美女，是寒性體質的代表人物，因體虛發寒，故四肢冰冷，好喝熱飲，頻尿，尿多且白，腸胃常不適，易腹瀉，易頭暈，以體態瘦弱及長期久坐的上班族女性最常發生。
族群2．熱性體質的口臭痘痘男
不僅口氣不佳，更受到痘痘寵愛而長期寄居的口臭痘痘男，是熱性體質代表人物，由於體質燥熱，易口乾舌燥，易感口渴，常口內破洞，甚至生瘡，好冷飲，四肢不易冰冷，常有便祕症狀，經常熬夜的年經族群最常發生。
族群3．虛性體質的虛弱睡美人
明明已經睡得比嬰兒還多，早上卻還是精神不濟，經常一臉倦容的虛弱睡美人，是虛性體質代表，總是睡不飽，且夜裡難以入睡，久之身體機能修復不全，便免疫力低降，抵抗力一差，疾病便找上門了。
常見體質失衡徵兆
失眠
從中醫觀點來說，睡眠是陰陽氣血自然的規律調節，而體內臟腑氣血不順，而打破體質平衡的規律，即會導致心神不寧，進而引致睡眠障礙；失眠屬於心神病變的一種，一般西醫對此症狀會以助眠劑改善當前症狀，但絕非久遠之道，若病根不除，久之並會養成依賴性；而中醫則以漸進式的溫和療法改善，力求徹底解決之道，讓您從此脫離夜魔俠的生活。
現代人壓力大，不景氣的低迷環境下，更導致多數人心力交瘁，失眠就是一種常見疾病，倘若想脫離夜貓族，一定要先清楚自己的症狀，一般失眠由中醫辯證可分為6大類型，對症下藥，方可徹底治療。
類型1．心脾兩虛型
此類型失眠患者容易出現不易入睡、眠淺易醒、心悸健忘、神疲乏力、食少便溏、舌淡紅苔薄白、脈細弱無力等症狀，治療宜以補益心脾，養血安神為目標，一般以歸脾湯為藥引療之。
類型2．心膽氣虛型
此類型失眠患者多出現多夢、睡眠時間短、眠淺易驚、心悸膽怯、處事多慮、倦怠、舌淡紅苔薄白、脈弦細，治療宜以補氣鎮驚，安神定志為目標，一般以酸棗仁湯為藥引療之。
類型3．陰虛火旺型
此類型失眠患者易出現入睡困難、多夢易醒、心煩焦躁、心悸健忘、頭暈耳鳴、口乾舌燥、苔薄黃、脈細.,數症狀，治療宜以滋陰瀉火安神為目標，一般以黃蓮阿膠湯為藥引療之。
類型4．肝鬱化火型
此類型失眠患者則出現入睡困難、多夢、急躁易怒、頭痛目脹、口苦咽乾、胸悶腹脹、便秘、舌紅苔薄黃、脈弦數等症狀，治療宜以疏肝瀉熱，安神定志為目標，一般以龍膽瀉肝湯為藥引療之。
類型5．痰熱內擾型
此類型失眠患者多出現多夢易醒、睡不安穩、頭重胸悶、心煩口苦、噯氣吞酸、胸悶腹滿、排便不順、舌苔黃膩、脈滑數等症狀，治療宜以清熱化痰，和中安神為目標，一般以溫膽湯為藥引療之。
類型6．心火熾熱型
此類型失眠患者多有煩熱不安、夜寐不眠、經常口渴、舌爛生瘡、尿黃而少、小便刺痛或面紅目赤、苔黃、脈數等症狀，治療宜以清熱瀉火，安定心神為目標，一般以安神丸為藥引療之。
田醫師小叮嚀
就診時，中醫師除須了解患者平日的睡眠模式及日間受影響程度外，對於日常生活飲食、情緒性格及生理狀態也會一併考慮之，藉由獲得患者的自覺症狀和體癥，才能對其失衡情況有前面性的了解，再歸納診斷，加以治療，故就診時需詳加告知自身症狀，使療程更臻完善。
水腫
一到下午，雙腿就感覺腫脹？早上還穿得剛剛好的褲子，突然變得好緊？明明沒什麼食慾，吃得不多，也不吃宵夜，卻總是瘦不下來？經常腹瀉或水瀉，靠著三餐蔬菜水果的兔食，勉強減輕體重，卻分泌物多得嚇人，還出現經常頭暈、心悸的症狀？如果您出現以上症狀，就表是極有可能是水腫造成的虛胖體質，並非真的肥胖，只要經過適當的調理，便可以一甩虛胖回復窈窕。
水腫俗稱「水氣」或「腳氣」，相當常見，但原因卻相當複雜，若不能對症下藥，水腫難以消失，腎臟病是引起水腫的主因，但水腫不一定都是腎臟病而造成，水腫是屬於中醫「脾腎兩虛」範疇，中醫角度認為脾虛腎弱則運化失司、水濕滯留，才會水腫；在治療上，必須採用具有健脾補腎、通利小便的方劑，才能收效。水腫有陽水、陰水，虛實之分，治療也有溫化與清利之別，治療也因症狀而異，以下推薦幾道簡單的食療保健藥方，供作平日保健用。
1、山藥薏仁茶
【適合體質】下肢浮腫、疲勞倦怠、容易腹瀉的脾虛有濕體質型水腫。
【所需材料】山藥5錢、薏仁1兩
【作法】將山藥及薏仁洗淨，加1500c.c.的水煮到薏仁熟透即可。
【禁忌】此茶飲不適合孕婦，因薏仁會引起子宮收縮，須格外注意。
2、茵陳玉米鬚茶
【適合體質】下肢浮腫、口乾舌燥、口臭、便秘、小便色深的溼熱體質型水腫。
【所需材料】茵陳3錢、玉米鬚6錢。
【作法】將材料加入1500c.c.水煮沸小火再煮20分鐘即可飲用。
3、丹参紅豆茶
【適合體質】久坐辦公桌，下肢循環不良，有靜脈曲張的狀況的水腫患者。
【所需材料】丹参3錢、紅豆6錢。
【作法】將材料加入1500c.c.的水煮沸後，再煮20分鐘即可飲用。