宜民時尚中醫診所

中醫臨床減重療程中，「埋線減肥」是一項結合體質調理與局部燃脂的有效療法。
不過，許多患者忽略了術後照顧的重要性，導致效果不如預期，甚至出現局部紅腫、瘀青、硬塊等副作用。
事實上，術後的生活管理是左右埋線成效與效果維持的關鍵之一。

本篇將提供一套科學化且易執行的「埋線術後照護SOP」，
針對飲食、作息與部位照護三大面向提出具體建議，協助你將埋線減重的代謝曲線推向高峰。

為什麼術後照護會影響燃脂效果？

中醫埋線主要透過將可吸收蛋白線體植入穴位，刺激經絡循行、調整脾胃與內分泌功能。
這項療法雖然不需開刀、恢復期短，但若術後生活習慣未配合調整，將直接影響燃脂速度與體內氣血運行效率。

簡單來說，埋線只是療效的「引線」，而飲食、作息與代謝的日常維持，才是點燃減重成果的「火種」。
 

術後黃金7天：這樣吃最加分

術後一週是身體與穴位進行調節與修復的關鍵時期。
此時若飲食失當，不僅容易產生發炎反應，也可能干擾內分泌與代謝運作。

❌ 術後飲食禁忌：

　•　辛辣、油炸、燒烤等刺激性食物（易引發針點紅腫）

　•　冷飲、冰品（影響脾胃運化）

　•　酒精（干擾肝氣運行，降低代謝效率）

✅ 建議飲食方向：

　•　以溫和清淡、高纖維低油鹽為原則

　•　多攝取綠色蔬菜、山藥、南瓜、紅豆等利水健脾食材

　•　適量蛋白質（如豆腐、雞胸肉），幫助組織修復

　•　足夠飲水，促進代謝廢物排出
 

作息與生活行為這樣安排

許多患者以為埋線後「照常生活就好」，但中醫角度強調「順應氣機、助力調理」。
良好的作息安排能幫助氣血回流至正軌，促進穴位刺激後的調整效益。

前3天注意事項：

　•　避免劇烈運動（例如跑步、有氧課程）

　•　禁止泡澡、泡溫泉（避免針點受潮發炎）

　•　建議溫水淋浴，動作溫柔避免搔抓

長期生活習慣建議：

　•　穿著寬鬆衣物，避免壓迫埋線部位

　•　固定時間入睡（建議23:00前），協助肝膽排毒

　•　中午小憩20分鐘，養心助脾
 

如何按摩與照護埋線部位？

術後適當的部位保養有助減少硬塊產生，也能延續燃脂與氣血循行的刺激效果。
不過，按摩時機與手法務必留意，避免反而造成反效果。

建議按摩時機與方式：

　•　術後第3天起，可每日使用掌心輕按埋線部位，每次約3分鐘

　•　不可用力搓揉、抓癢或拍打，避免引發皮下微血管破裂

　•　可搭配熱敷（溫度不超過42°C），每次10分鐘，以助舒緩與吸收

可搭配的日常活動：

　•　每天20～30分鐘的緩步走路或簡單伸展操

　•　溫和瑜伽或太極，促進肢體循環  

保持療效的關鍵：回診與體質調理同步進行

埋線療程通常建議分階段進行，搭配中藥調理與針灸輔助更能依個人狀況調整進度，避免體重回升。

為何建議定期回診？

　•　體質可能隨時間與飲食變動需調整穴位策略

　•　評估內分泌、月經週期、壓力指數等干擾因子

　•　部分患者需搭配健脾祛濕、補氣化痰等中藥方劑加強調理

每一次回診，都是重新認識自己身體的機會。
透過與醫師的對話，釐清阻礙代謝的細節、修正舊有生活習慣，才是將減脂成果從暫時變為長久的關鍵。
 

術後常見問題Q&A

Q ：術後多久可以運動？

術後第3天起可進行低強度活動，第7天後可視情況恢復有氧運動，但建議避免高衝擊動作。

Q ：皮膚癢、紅腫或硬塊怎麼辦？

屬常見反應，通常2週內會自行吸收。若紅腫劇烈或持續超過一週，請回診由醫師評估。

Q ：可以正常洗澡嗎？

可溫水淋浴，避免使用熱水強沖埋線部位，亦不建議使用磨砂膏或去角質產品。
 

把日常照護變成埋線最強助攻

一場埋線療程的成敗，不僅在施作當下，而是從術後的每一天開始累積。
你的每一餐選擇、每一次早睡、甚至一個小小的按摩動作，都是讓脂肪自然代謝、讓身體更靠近理想狀態的助力。 

讓照護成為習慣，讓療效成為日常，這才是中醫減重最理想的狀態。