宜民時尚中醫診所

一、從國際研究看見成果：減重效果有數據支持

減重方式不斷演變，療程選擇也越來越多元，近年來，埋線減重與針灸減肥為許多民眾尋求體態管理時會考慮的選項，有別於傳統運動飲食控制，這種以調節代謝、平衡能量運行為核心的外部刺激方法，也受到研究單位的關注。

國際期刊《Obesity Reviews》於2024年發表的系統性綜合分析，整合31篇隨機對照試驗，涵蓋人數共計2433人，針對埋線與針灸在減重領域的實際效果進行整理與比較，根據數據顯示，接受療程的族群，體重平均減少2.61公斤、腰圍縮小3.62公分，與控制組相比，在統計上呈現顯著差異。
 

二、從刺激到調整，看見減重的作用關鍵

研究團隊指出，多數療效來自對於食慾調控與脂肪代謝的調整。針對接受針灸減肥的組別，有部分研究觀察到血中的飢餓素濃度下降，同時瘦體素反應提升。

飢餓素是一種會讓人感到飢餓的激素，濃度升高時，食慾也會變強；瘦體素則負責向大腦傳遞已經吃飽的訊號，訊號變強，進食慾望就會自然減弱，這兩項機制一升一降，能讓食量逐漸趨於穩定，此外，局部刺激穴位可活化副交感神經，幫助穩定消化吸收效率，讓能量利用更為平衡。

至於埋線減重的研究部分，則顯示可吸收蛋白線經由特定部位植入後，持續產生微小刺激，延長穴位作用時間，平均可維持7至14天，多數研究指出此方式可穩定自律神經功能，並提升代謝調整的連續性，對於無法頻繁回診者能提供更具延展性的療效規劃。
 

三、影響成效的關鍵，在身體狀態與執行細節

雖然整體平均數據具參考性，不同身體條件的反應程度仍有顯著差異，同份綜合分析指出，反應速度快者，平均可在8至12週內達到4～5公斤的變化；反應較緩慢者，則可能低於1公斤，這樣的差距來自體脂比例、生活作息配合程度、肌肉量、壓力狀態等多個因素。

例如，有些人在接受埋線減重後，雖體重變動幅度不大，但體脂率明顯下降，這種現象常發生在原本肌肉量偏高或代謝偏快的族群上，另一個常見情況是，體重只少了2公斤左右，但腰圍卻明顯變小超過4公分，這代表脂肪主要從腹部開始減少，身形看起來也變得更輕盈。
 

四、不同操作方式，各自發揮階段性作用

從臨床數據看來，埋線與針灸對腰腹脂肪的變化最為明確，可能與局部代謝與循環刺激有關，在療程設計上面，研究團隊發現單純針灸或單純飲食控制雖然效果明確，但採用混合型療法的組別，平均減重成果提高約1.8公斤，顯示多元刺激方式的整合，可提升整體療效。

這樣的搭配方式，需根據個人體能狀況與生活安排進行規劃，不同階段可調整頻率與模式，以符合實際可行性。
 

五、不只體重變化，這些數據也能衡量療效

療效評估也不侷限在公斤數，越來越多研究以體脂率、胰島素阻抗、BMI變化、腰臀圍等綜合指標作為追蹤工具。

根據統計，體脂平均下降幅度介於2%至4%之間，BMI變化值介於減少0.9至1.8不等，代表埋線與針灸不僅能減輕體重，更有助於提升身體組成與代謝品質。

部分研究設計中，也加入主觀評估量表，如食慾強度問卷，顯示超過七成接受針灸減肥者在4週內飢餓感有感降低，這些變化不一定立刻反映在體重，但對長期體態控制極具幫助。
 

六、研究表明三種效果較明顯的人群

從研究樣本的統計分析中，可以歸納出幾個療效反應較好的族群類型。

第一類是對食物有強烈渴望、容易暴食的人，在接受穴位刺激後能更快進入穩定飲食模式；第二類是腹部脂肪集中或容易水腫的人，體型在腰圍縮小的變化上特別明顯；第三類是壓力負荷較高、情緒起伏大者，在交感神經過度活化情況下，藉由針灸或埋線調節副交感功能，減緩緊張帶來的食慾波動與水分滯留。

針對是否適合接受療程，研究者也提出明確建議，如果有代謝偏慢、睡眠品質不佳、長期疲憊、食慾異常旺盛等特徵，可列入優先考慮對象，但體重屬正常範圍、體脂偏低、已有其他慢性疾病，則需由專業醫師評估後再行安排。
 

七、療效有科學基礎，效果放大仍靠個人調整

在療程執行前後，應搭配身體組成分析、飲食記錄、壓力評量等工具進行追蹤，透過這些資料的整合，可進一步了解體重變化背後的真正原因，部分人在療程初期體重波動不明顯，但睡眠改善、腸胃功能變順、精神狀態提振，這些變化也屬於可被觀察的療效指標。

埋線減重與針灸減肥的療程選擇，已經從單一減重功能，擴展至涵蓋生活品質提升、飲食調整配合、情緒管理等多重面向，從大量臨床研究數據可見，療程的減重效果具備可信基礎，差異存在於個人條件與執行細節，透過專業團隊規劃、配合身體狀態變化動態調整，能讓療效逐步累積，並形成持久的體態優勢。
 

參考資料來源：

1. Ma Y, Zhang H, Liu J, et al. Acupuncture for weight loss: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. 《Obesity Reviews》, 2024.
連結：https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/obr.13620

2. Zhang R, Yang H, Liu Y, et al. Effect of Acupuncture on Serum Leptin and Ghrelin in Obese Patients. 《Journal of Alternative and Complementary Medicine》, 2019.
連結：https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/acm.2018.0257
 

3. Wang C, Li H, Shen M, et al. Auricular acupressure combined with acupoint catgut embedding for simple obesity: A randomized controlled trial. 《Medicine (Baltimore)》, 2020.
連結：https://journals.lww.com/md-journal/fulltext/2020/04170/auricular_acupressure_combined_with_acupoint.21.aspx