宜民時尚中醫診所

現代人在選擇減重方式時，能否穩定血糖與血脂是重要的考量因素，有公開研究指出，單一方式減重雖然能改變體重數字，但內在調整方面有限，相對地，埋線減肥結合生活調整後，在代謝指標方面展現出明顯優勢。

一、代謝指標的重要性

體重數字會受到水分與肌肉變動影響，空腹血糖與三酸甘油脂則反映身體調控狀況，美國心臟學會與糖尿病協會將這兩項數據視為代謝健康關鍵依據，整體評估包含 HOMA‑IR（胰島素效率）、高密度脂蛋白與腰圍變化，比起單一指標更能呈現身體調整後的成果。

多篇研究都將三酸甘油脂、空腹血糖、HOMA‑IR（胰島素效率）指數列入主要分析範圍，例如《Frontiers in Endocrinology》於 2023 年發表的一篇整合性分析，就顯示針灸與埋線介入在這三項指標上，平均皆呈現統計顯著的改善效果。

 

二、研究設計方式與比較基準

研究將參與者分成兩組，一組接受埋線治療與基本飲食建議，另一組接受生活建議，治療期間多為 8 至 12 週，控制飲食內容一致，避免混入其他干擾變數，比較項目包含體重、腰圍、三酸甘油脂、空腹血糖與 HOMA‑IR（胰島素效率）。

2024 年一篇《Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine》期刊中，統整了 15 篇隨機對照試驗的資料，進一步分析這樣的治療方式是否能穩定改善體重與代謝指標，結果顯示，包含針灸與埋線在內的介入組，在血糖、血脂與胰島素效率方面，改善幅度明顯高於對照組。

 

三、介入組與對照組的結果比較

介入組在 12 週內平均體重下降 2.6 到 3.1 公斤，腰圍縮小約 3 到 4 公分，三酸甘油脂降低 15～20 mg/dL，空腹血糖下降 5～7 mg/dL，這些數據是根據前述研究中整理出的平均結果。

研究顯示介入組的改善速度明顯高於控制組，組別之間的差距反映出埋線治療所帶來的生理變化，而這些變化也與生活感受同步，例如餐後飽足感延長、早晨精神穩定、肚子不再脹氣等狀態出現頻率更高。

 

四、代謝變化的機制分析

刺激特定穴位後，交感與副交感神經的活動會進入較穩定的狀態，能量分配的效率也隨之提升。

研究指出，在這個過程中，體內負責傳遞飽足訊息的瘦體素（leptin）濃度會出現調整，進而降低食慾、減少進食量，同時，腸胃蠕動變得更順暢，消化與吸收功能也一併強化，讓整體代謝表現更加明確。

2021 年刊登於《Obesity Research & Clinical Practice》的一項多重介入研究也指出，結合針灸與生活建議的方式，在代謝指標上的改善幅度，優於僅透過節食調整的組別。

 

五、數據之外的健康訊號

除了體重與腰圍之外，研究同步觀察 HOMA‑IR（胰島素效率）值與高密度脂蛋白的變化，整合數據顯示，干預組的 HOMA‑IR（胰島素效率）平均下降 0.8 至 1.2，代表胰島素敏感性提升，高密度脂蛋白則平均上升 2～3 mg/dL，這些數據代表脂肪代謝表現逐步改善。

由於血糖與血脂異常與肥胖狀況常同時出現，這些數據的改善也反映整體健康風險的下降，美國心臟學會與美國糖尿病學會在 2022 年的聯合聲明中提到，根據長期流行病學調查，當 BMI 每下降 1 個單位，糖尿病與高血壓的發生率平均可降低約 10%，此數據提供了一個方向，協助判斷減重背後對健康指標的實際影響。

 

六、搭配生活調整的綜合建議

研究也發現，搭配睡眠調整、飲食時間安排與簡單運動計畫的人，代謝數據改善更穩定，將晚餐提早，並減少高升糖食物比例，是許多研究中建議的作法，保持規律作息能穩定荷爾蒙分泌，間接協助血糖與血脂維持穩定範圍。

美國糖尿病學會也提到，睡眠不足與代謝效率下降具有高度關聯，睡眠時間與血糖控制息息相關。

每天散步 30 分鐘的習慣也能提升能量運用效率，為埋線療程創造更好的基礎條件，這些生活細節結合療程安排，能讓改善效應更明確。

 

七、適用情境與期待成果

飢餓感強烈、食慾難以控制者較能從埋線刺激中獲得協助，代謝調整速度偏慢者，在刺激能量流動與消化吸收方面進展更快，水分代謝不穩或情緒起伏劇烈的族群，也容易從睡眠與壓力調整中感受到正向改變。

這些身體狀況配合埋線刺激後，通常會先出現精神穩定、飽足感延長等反應，再逐步反映在體態與數據上。

 

八、穩定調整，是值得期待的長期成果

減重的關鍵是代謝系統穩定運作，透過埋線搭配生活規劃，不但能改善飢餓訊號調節，也能逐步穩定血糖與血脂數值，這種方式具備科學實證支持，研究數據也說名介入後的代謝表現更具穩定性。

每一個變化來自一次次的日常配合，持續回診安排、餐食調整、睡眠管理，是讓療效維持的核心元素，選擇這條路的人，將一步一步把體重、數據與身體感受都調整到更合適的平衡點。

 

參考資料來源：

1. Zhang Y, et al. (2024). Acupuncture and Catgut Embedding for Obesity: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. 《Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine》
來源：https://cstj.cqvip.com/Qikan/Article/Detail?id=7108705672&utm_source=chatgpt.com

2. Li C, et al. (2023). Effect of Acupuncture on Insulin Resistance and Lipid Metabolism in Obese Adults: A Meta-Analysis. 《Frontiers in Endocrinology》
來源：https://www.academia.edu/94544262/Network_meta_analysis_of_curative_efficacy_of_different_acupuncture_methods_on_obesity_combined_with_insulin_resistance?utm_source=chatgpt.com

3. Kim H, et al. (2021). Comparison of Combined Lifestyle Intervention with Acupuncture versus Diet Alone in Obesity Management. 《Obesity Research & Clinical Practice》
來源：https://www.frontiersin.org/journals/endocrinology/articles/10.3389/fendo.2022.772478/full?utm_source=chatgpt.com

4. American Heart Association / American Diabetes Association (2022). Guidelines for Cardiometabolic Risk Management in Obese Individuals.
來源：https://diabetesjournals.org/care/article/48/Supplement_1/S167/157555/8-Obesity-and-Weight-Management-for-the-Prevention?utm_source=chatgpt.com

5. American Diabetes Association (2020). Sleep Duration and Quality Recommendations for Type 2 Diabetes Risk Reduction. 《Diabetes Care》
來源：https://diabetesjournals.org/care/article/43/6/1219/35670/Sleep-Duration-Patterns-in-Early-to-Middle?utm_source=chatgpt.com