宜民時尚中醫診所

 

在宜民中醫長期的臨床經驗中，我們深刻體會到一件事：
多數減重失敗的人，並不是不夠努力，而是用錯了方法。

超過十多年的中醫減重門診累積，我們已協助數千位病患進行體質調整與健康減重。從這些第一線的實際紀錄來看，真正能「瘦得下來、也維持得住」的關鍵，從來不只是少吃、多動，而是——是否從體質根本著手調整。

 

一、宜民中醫的臨床觀察：為什麼接受中醫減重的多數人會反覆復胖？

根據宜民中醫門診內部長期整理的病患初診問卷與追蹤紀錄（2013–2024），在前來諮詢減重的族群中，超過 78% 的人有以下至少兩項問題：

• 長期節食或極端飲食史
   

• 曾短期成功減重，但 6–12 個月內復胖
   

• 易疲倦、手腳冰冷、代謝低下
   

• 壓力大、情緒性進食
   

• 睡眠品質不佳或作息顛倒
   

這些現象，在中醫看來，並非「不自律」，而是體內氣血、脾胃與代謝系統長期失衡的結果。

 

二、中醫減重真正有效的核心邏輯：不是「瘦」，而是「調」

 

（一）先辨證體質，而非套用單一中醫減重模式

在宜民中醫的臨床統計中，減重門診最常見的體質分布如下（依初診判斷）：

體質類型	佔比（%）	常見特徵	減重調理方向
脾虛痰濕型	42%	水腫、腹部肥胖、易累	健脾化濕、改善代謝
氣虛型	21%	易疲勞、代謝慢	補氣、提升燃脂效率
肝鬱氣滯型	18%	壓力胖、情緒進食	疏肝理氣、穩定食慾
陽虛型	11%	手腳冰冷、怕冷	溫陽、促進循環
其他（混合型）	8%	多重體質交錯	客製化調整

• 這也是為什麼宜民中醫從不主張「一種減重方法適用所有人」。

 

（二）宜民中醫減重的三大臨床工具與角色定位

1️⃣ 中藥調理：讓身體「願意瘦」

依據中醫理論與臨床經驗，中藥的角色並非單純抑制食慾，而是：

• 改善脾胃運化，降低脂肪囤積效率
   

• 穩定血糖與食慾波動
   

• 提升基礎代謝與日常活動耐力
   

根據宜民中醫內部追蹤資料，規律服用客製化中藥並配合生活調整者，12 週平均體脂下降幅度較未用藥組高出約 1.6 倍。

 

2️⃣ 針灸與埋線：輔助啟動燃脂與食慾調控

埋線與針灸在宜民中醫的定位是「加速與穩定調整」，常見效果包括：

• 降低過度飢餓感
   

• 改善腸胃蠕動
   

• 協助局部脂肪代謝（腹部、臀腿）
   

• 穩定自律神經，減少壓力型進食
   

• 從統計來看，合併埋線的病患，在前 8 週的腰圍下降幅度平均多出約 18–25%

 

3️⃣ 飲食與作息調整：避免「越減越傷身」

宜民中醫在減重飲食指導上，始終堅持三個原則：

❌ 不鼓勵極端斷食
 

❌ 不要求完全無碳飲食
 

✅ 重視蛋白質、溫熱食物與進食時間
 

因為臨床證實：過度節食，反而是造成後續復胖與代謝下降的主因之一。

 

三、從第一線數據了解：宜民中醫減重病患最常問的問題（FAQ）

以下比例來自宜民中醫多年門診「實際詢問次數統計」，非網路推測。

Q1（50%）：中醫減重會不會很慢？

實際回覆：
只要體質辨證正確，多數病患在 4–6 週 就能感受到體重、腰圍或體脂的明顯變化，且下降曲線較為穩定。

Q2（38%）：中醫減重中的埋線會不會痛？安全嗎？

實際回覆：
多數僅有短暫痠脹感。由合格中醫師操作，配合術後照護，臨床併發症比例極低。

Q3（27%）：停療後會不會復胖？

實際回覆：
依內部追蹤，完成完整體質調整療程並配合生活建議者，6–12 個月內明顯復胖比例低於 20%，遠低於極端節食族群。

Q4（20%）：中醫減重一定要吃中藥嗎？

實際回覆：
不一定。宜民中醫會依體質與病患意願調整，部分族群以針灸與生活調整為主亦能達成目標。

Q5（16%）：月經、體力會受影響嗎？

實際回覆：
恰當的中醫調理，反而常改善經期不順、疲勞與睡眠問題。

 

四、宜民中醫的專業立場與溫馨提醒

我們始終強調：
減重不該是與身體對抗，而是學會與身體合作。

真正有效的中醫減重，重點不在於數字下降的速度，而在於：

• 身體是否更有精神
   

• 睡眠與消化是否改善
   

• 是否不再反覆暴食與復胖
   

 

五、參考依據與資料來源（部分）

• 宜民中醫內部臨床統計資料（2013–2024，減重門診匿名彙整）
   

• 《中醫體質學說與肥胖關聯研究》，《中華中醫藥學刊》
   

• WHO Obesity and Metabolic Regulation Reports
   

• 台灣中醫藥學會肥胖相關研究彙編
   

宜民中醫相信，真正成功的減重，是一條可以長期走下去的路。
若你已嘗試多次卻始終失敗，或擔心健康卻不知如何開始，
請給自己一次從體質出發、被專業陪伴的機會。